Klettern kann weit mehr sein als Sport: Es hilft, den Kopf freizubekommen, zur Ruhe zu kommen und ganz im Moment anzukommen.
Kostenfreier Workshop mit Karl Wiesner (mit Anmeldung)
📅 14. September 2026
🕖 19:00–21:30 Uhr
📍 Seminarraum im Erdgeschoss
Karl Wiesner klettert seit 65 Jahren und beschäftigt sich seit 43 Jahren intensiv mit Meditation. In diesem kostenfreien Workshop verbindet er seine langjährige Erfahrung aus beiden Bereichen und zeigt, wie sich Klettern mit Achtsamkeit, Atmung und bewusster Bewegung verbinden lässt.
Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen an der Kletterwand und am Boden erleben die Teilnehmenden das Klettern aus einer neuen Perspektive. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Selbstoptimierung, sondern Präsenz, Wahrnehmung und Entspannung.
Der Workshop umfasst unter anderem Atemübungen, Entspannung nach Jacobson, kurze Meditationen sowie achtsames Klettern. Vorkenntnisse in Meditation oder Yoga sind nicht erforderlich.
So wird geklettert
Geklettert wird am Seil – entweder selbstständig an unseren Autobelay-Sicherungsautomaten oder gemeinsam mit einem Sicherungspartner bzw. einer Sicherungspartnerin. Gebouldert wird bei diesem Workshop nicht.
Der persönliche Schwierigkeitsgrad spielt keine Rolle. Voraussetzung ist jedoch, dass die Teilnehmenden bereits über die notwendige Sicherungserfahrung verfügen und entweder den Umgang mit dem Autobelay oder das Sichern in einer Seilschaft sicher beherrschen. Der Workshop ist daher nicht für absolute Kletteranfänger:innen geeignet.
Für wen?
Für alle Erwachsenen ab 18 Jahren, die bereits Klettererfahrung mitbringen und Klettern als Möglichkeit erleben möchten, den Alltag hinter sich zu lassen und neue Impulse für mehr Gelassenheit mitzunehmen.
Bitte mitbringen
- Bequeme Kleidung
- Kletterschuhe
- Klettergurt
- Bei Teilnahme als Seilschaft: Seil und Sicherungsgerät
- Jacke oder Decke für die ruhigeren Phasen
- Optional: Yogamatte
Kletterausrüstung kann bei Bedarf gegen Gebühr in der Halle ausgeliehen werden.
Teilnehmende: max. 20 Personen
Kosten: Der Workshop selbst ist kostenlos. Es fällt lediglich der reguläre Halleneintritt an.
Anmeldung unter: coachkarl@berg-meditation.de
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